Lanche de domingo

Exagerou muito nesse fina de semana? Que tal um lache super gostoso e saudável para fechar bem sua noite?

WRAP SABOROSO

Ingredientes

4 unidades de wrap integral
1 xícaras de ricota amassada
1/2 pote de iogurte natural desnatado Nestlé
60 gramas de peito de peru defumado picado
1colher de sopa de salsa
1 colher de café de sal light
2 folhas de alface cortada em tiras
½  cenoura média ralada
1 /2 xícara de chá de agrião

Preparo

Misture a ricota com a o iogurte , o peito de peru, salsa e o sal. Espalhe essa mistura nos wrpas e distribua a cenoura, o agrião e a alface. Enrole os wraps com cuidado e sirva.

DICA: Pode utilizar atum no lugar do peito de peru defumado.

 

SUCO DE ÁGUA DE COCO COM UVA VERDE

Ingredientes

200 ml de água de coco gelada

8 uvas  verdes sem sementes

Preparo

Bata tudo no liquidificador, côa e sirva em seguida

Rendimento: 1 porção.

Bom lanche e uma ótima semana para vocês!