LISTA DE SUPERMERCADO SAUDÁVEL

Boa noite!

Para quem mora sozinho ou com alguém, na hora de montar a lista de supermercado do mês tentamos investir em produtos mais saudáveis. As marcas são tantas que ficamos meio perdidos na frente das prateleiras do mercado. Isso acabou! Aprenda agora a montar uma lista de supermercado saudável e gostosa.

Pães e cereais matinais, quais as opções?

Pão Integral Grãos e Castanhas, Nutrella => rico em fibras e baixo teor de gorduras saturadas
Pão de forma Estar Bem, Wickbold => rico em fibras, uma boa dica para quem não gosta do integral
Pão Benefice Amaranto, Seven Boys => auxilia na perda de peso, rico em fibras, fortalece ossos e massa muscular e possui antioxidantes
Torrada integral, Nutrella => vantagem de ser sem conservantes artificiais
Rap 10 Integral, Pullman => ótima opção para lanches, rico em fibras e pouca caloria
Nesfit, Nestlé => cereal fonte de vitamina do complexo B, essencial para o metabolismo e atividades neurológicas

Laticíneos, quais as opções?

Iogurte Frutas Vermelhas Fit, Itambé => pouco calórico e colocando um pouquinho de adoçante fica uma delícia!
Iogurte de Soja Sabor Pêssego Naturis, Batavo => para os intolerantes à lactose, o produto é fonte de lecitina, lipídeo que regride o acúmulo de gordura corporal.
Leite desnatado Molico Total Cálcio, Nestlé => dois copos fornecem 100% das necessidades diárias de cálcio, mas nada de misturá-lo com achocolatado. Se misturar, seu cálcio vai embora!
Creme de Ricota Light, Tirolez => uma delícia com pão torrado e sendo de ricota possui menos gordura!
Requeijão Queijo Cremoso Light, Danúbio => pouca caloria e baixo teor de sal

Massas e arroz. opções:

Arroz integral saquinho, Uncle Bens => rico em fibras e de saquinho você faz rapidinho
Arroz integral 7 cereais, Ráris => fonte de fibra, contém aveia, cevada, trigo integral e arroz selvagem
Massa light para Pizza Integral de Frigideira, Pavioli =>  baixa caloria e não contém colesterol
Massa de Pizza de Frigideira, Massa Leve (integral ou normal) => menos de 100 calorias por pizza!!
Espaguete, penne ou parafuso integral, Renata  => promove maior saciedade em menos quantidade.

Bebidas, opções